ECOUTE TON COEUR : L'ACCOMPAGNEMENT AU COEUR DE VOS EMOTIONS

 

 

 

 

NEWSLETTER AUTOMNE 2013

LA NEWSLETTER DE L'AUTOMNE

 

« Où que vous soyez, vous pouvez facilement devenir présent en écoutant le silence »    

Eckhart TOLLE

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Bonjour à chacun et chacune d’entre vous,

Nous voici donc en Automne.

       Petit à petit les jours vont décliner et nous allons de plus en plus ressentir  le besoin de nous retrouver , de nous recentrer.

       Bien souvent on se dit : « c’est la rentrée », un peu comme un sésame pour  débuter un autre rythme de vie .

       On reprend le sport, de nouvelles activités,  une alimentation plus équilibrée, un régime…..

       toute une série de bonnes résolutions pour nous sentir mieux dans notre corps et dans notre tête.

       Mais combien d’entre nous iront jusqu’au bout de ces résolutions ?

       On se rend compte que pour tout un tas de « bonnes » raisons (fatigue, temps,  finances,   imprévus….) , au fur et à mesure que le temps passe nous perdons  

       ce bel  entrain du départ et au final, rien ne va  vraiment changer dans notre   vie.

       En fait que s’est il passé ? Pourquoi  avons-nous  manqué de persévérance ?

       Se pourrait-il que tout simplement nous ayons manqué de présence à Soi ?

       La présence à Soi c’est vivre pleinement, en conscience, le moment présent, 

       sans ressasser le passé (qui n’est plus) et sans projeter le meilleur sur le  futur (qui n’est pas encore là).

       Notre vie se vit dans le présent, ici et maintenant.

       Oh je ne dis pas qu’il ne faut pas avoir de projets, mais je dis  que l’essentiel  est de vivre, de vibrer , de savourer , chaque pas que l’on fait

       vers  la concrétisation de notre projet.

       D’être présent à Soi, à chaque pas  que l’on fait, en débranchant le plus possible le mental et pour cela nous  pouvons axer notre attention sur nos 5 sens.

       Exemples :

-       Je veux améliorer mon temps à la course à pied : je me fixe un objectif pour une période bien définie. Ensuite il ne s’agit pas de courir avec les yeux sur le chrono, de focaliser mon attention sur le chrono. Etre présent à Soi c’est ressentir le soleil ou l’air sur ma peau, sentir les odeurs de la nature autour de moi, remarquer chaque détail du chemin, respirer en conscience….. et se sentir heureux à chaque foulée

-       Je veux maigrir, faire un régime : je me fixe mon but (ex : je me vois mince l’été prochain). Ensuite il ne s’agit pas de focaliser mon attention sur le nombre de calories absorbées à chaque repas et de guetter le moindre gramme perdu sur la balance. Etre présent à Soi c’est savourer chaque assiette que je vais me préparer avec attention et délicatesse, (même s’il ne s’agit que d’une tomate), c’est manger en conscience, avec plaisir, faire attention au goût des aliments, sans penser à ce que je vais faire après ou à ce qu’il s’est passé avant.

   En agissant de cette façon, vous remarquerez que vous calmez considérablement tout ce bla-bla-bla du mental qui nous pollue sans cesse.

   Et petit à petit s’installe un calme intérieur, beaucoup plus efficace pour la réalisation de notre projet.

       

          Mes plus belles pensées vous accompagnent sur ce chemin….

          Michèle

 

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